男人的“最佳睡姿”

男人的“最佳睡姿”

　　近來有聲音表示：“睡覺姿勢會對性功能造成惡果。對于男性而言，最好的睡姿是仰臥，且雙腿分開;而俯臥和側臥，對男性生殖系統都可能有不利影響。”

　　睡覚，很多人有自己的習慣。仰臥、側臥。而有人更傾向“趴著睡”覺得這樣睡得踏實。其實，這種姿勢不但會壓迫內臟，導致呼吸不暢，還會壓迫陰囊、陰莖等生殖系統，影響血液流通。

　　此外，這一姿勢不利于陰囊散熱，對生成精子也有不利影響。

　　有人說，右側臥既不會壓迫心臟，又不壓迫陰囊，應該是不錯的睡眠姿勢了吧。但他們忽略了一種意外狀況———睪丸扭轉。這種病常見于12—18歲體態偏瘦的青少年。理論上說，發生扭轉的不是睪丸自身，而是上面一根如同繩索一樣的精索，出現了扭轉和“打結”的情況。由于給睪丸供應營養和運走代謝物的血管從中通過，一旦精索“打結”，睪丸會“挨餓”，若超過12個小時就會缺血、壞死。大多數睪丸扭轉的患者是在激烈運動后發病的，但也有一部分發生在側臥睡眠時。這是因為睡眠時，睪丸和陰莖被擠壓在兩腿之間，此時生殖器官承受的壓力比站立時明顯，再加上有些人睡姿不好，雙腿會扭來扭去，精索就被“揉”成了一團，因此更容易發生意外。　　綜上所述，仰臥的確是最好的睡姿。同時，男性最好能自然分開雙腿，給陰囊和陰莖充分的活動空間。若男性較為肥胖、仰睡會打鼾，不妨仰臥，頭稍偏向一側。

　　身體睡姿大揭秘：　　身體若從側面觀察，是個大S形，往前凸起的是肚子，臀部則向后翹。最符合人體工學的姿勢是側睡，以身體左半部在上為佳;通常采這種睡姿的人，雙腳為交叉的狀態，為避免拉扯到腰部肌肉，最好在上下兩只腿中間放一個小圓抱枕。

　　仰睡者，可在大腿下方墊抱枕，這樣就不會影響到坐骨神經及臀部了。

　　所有睡姿中，對人體影響最大的是趴睡，那會使腰椎更向前凸，并將背部肌肉往前拉扯，長期下來對身體總難免會有影響，因此建議有趴睡習慣的人可在肚子下方墊個抱枕，以減少不適感。

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